Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 22,71g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. Lounas: Arroz com Cenoura, Salada Vinagrete, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Päivällinen: Banana Nanica, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Geladinho, Banana Nanica. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|