Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2013
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 143,53g | Hh: 195,57g.
Aamiainen: Belvita Mel e Cacau. Lounas: Ervilha Torta, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seletti Purê de Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cupim Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Caseína, Molico Leite Desnatado, Kopenhagen Nhá Benta. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavonrr
|