Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 31,42g | Prot: 47,84g | Hh: 110,35g.
Aamiainen: Снежана Рулет из Мяса Птицы, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Геркулес Моментальная Овсяная Каша. Lounas: Банан, Хлебец, Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Картофель Отварной, Снежана Рулет из Мяса Птицы, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Верховье Био Йогурт из Фермерского Молока Злаки. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victory.mas
|