Päiväkirja - Joshua Suherman, 21 heinä 20

gimana ka caranya 

Caranya cuma 1, KONSISTEN! Jaga makan jangan teralu banyak dan jangan terlalu sedikit juga karena kalo terlalu sedikit nanti takutnya ngerusak organ dalam tubuh kita kita. Dan jangan lupa TETEP OLAHRAGA meskipun cuma sekedar jalan kaki santai biarpun 10-15 menit sehari.. Mungkin buat orang banyak waktu olahraga pendek itu ga berarti tapi kalo buat saya it's like a baby step / langkah pertama buat bayi yang lagi belajar berjalan karena semua dimulai dari sedikit nanti lama lama juga pasti intensitas olahraganya bertambah kok karena suatu saat akan nemu gimana enjoynya berolahraga.. Semacam ngerasain quality time gitu lah sama diri sendiri heheh  

Jangan terlalu nafsu ketika lihat orang lain turun berat badan banyak, karena apa yg dia lakukan belum tentu benar dan mungkin akan jadi merusak tubuhnya sendiri.. Semua orang itu unik, kita punya tubuh kita masing masing dengan cara kerja dan kebutuhan tubuh yang berbeda beda. Liat orang kalo jadi motivasi sih bagus tapi kalo jadi beban mending tutup mata aja hehe  

jd ini akibat kalau olahraga tp ga jaga pola makan ya kak? buat badan ga berubah gitu?  

Iyaa, karena mikirnya ah gapapa lah makan banyak manyi juga kebakar pas olahraga tapi ternyata yg masuk lebih banyak daripada yg kebakar hehe 

thankyou kak wahh jd pencerahan bgt buat ak. btw kak masih suka ngemil" kripik gasi?knp ya susah bgt jauhinnya wkwkwk 

Aku masih ngemil kok tapi jarang banget gt, kalo lg pengen banget baru ngemil itupun cuma dikit hehe