Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2010:
|
2005 kcal
|
Rasva: 76,20g | Prot: 92,24g | Hh: 256,55g.
Aamiainen: Activia Light Raspberry Yogurt, 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin), Sugar Free Blackberry Preserves, Simply Jif Creamy Peanut Butter. Lounas: Deli Roast Beef Slices, Singles Fat Free American Cheese Slices, Baby Carrots, Arnold Select sandwich thins, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. Päivällinen: Chicago Style Pizza (Family), Bananas. Välipalat/Muut: Dark Chocolate Almond Nutrition Bar, Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|