Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 83,53g | Hh: 208,24g.
Aamiainen: Bonfesto Моцарелла Пицца, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Подлива, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Печень Говяжья Жареная, Рис Отварной. Päivällinen: Магнит Салат из Огурцов с Маслом, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Лента Пирожное Картошка, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|