Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2013
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 140,92g | Hh: 239,09g.
Lounas: Aldi Emmentaler Gerieben, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Weißes Mehl. Päivällinen: Pinienkerne, Olivenöl, Weißes Mehl, Bernard Matthews Hähnchensteaks. Välipalat/Muut: Magnum Classic Mini, Aldi Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|