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Desde la secundario me mantuve por encima de los 60 kg, a veces llegaba a los 63 kg. En estos tiempos de cuarentena he comenzado a verme más y decidí por cuidarme. Lo hago por mí y porque me hace bien ❤
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57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1122 kcal
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Rasva: 35,82g | Prot: 50,85g | Hh: 153,54g.
Aamiainen: Leche en Polvo Entera, Semillas de Lino, Banana, Quaker Avena Tradicional, Semillas de Lino. Lounas: Brócoli Cocido (Fresco), Zapallito Verde, Arroz Blanco, Zanahoria, Carne Molida. Päivällinen: Firenze Tostadas Clásicas con Gluten, Café con Leche, Semillas de Lino, Firenze Tostadas Clásicas con Gluten, Zapallito Verde, Carne Molida, Zanahoria, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Naranjas, Té (Infusión), Banana, Firenze Tostadas Clásicas con Gluten. lisää...
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2033 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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