Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 193,35g | Hh: 260,59g.
Aamiainen: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة). Lounas: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, زيت الزيتون, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الخيار (مقشر), الطماطم, الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الكبير فلافل. Päivällinen: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Välipalat/Muut: Nada Greek Yogurt, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|