Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 72,85g | Prot: 88,81g | Hh: 90,89g.
Aamiainen: Kue Nastar, Kue Nastar, Kue Nastar. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Ikan Gabus, Tahu Kukus. Päivällinen: Kacang Tanah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Gabus. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novela rahayu
|