Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2013
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 130,02g | Hh: 180,23g.
Aamiainen: Tremondi Serrano Schinken, TiP Räucherlachs, REWE Beste Wahl Mehrkornbrötchen (Beste Wahl). Lounas: REWE Bolognese Sauce, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Gebackener oder Gebratener Fisch, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Välipalat/Muut: Krombacher Bier, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|