Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 47,25g | Hh: 116,34g.
Aamiainen: Cheese Bread, Lemon Juice. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Indonesian Corn Fritter, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Nasi Putih, Indonesian Vegetable Asem Soup. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Beef Lungs (Cooked, Braised) , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adzka_puteri
|