Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 61,24g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Queijo Minas, Acém Cozido, Ovo Cozido. Lounas: Farinha de Mandioca, Acém Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Yakult Yakult, Vono Sopa Individual Caldo Verde, Yoki Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: Yakult Suco de Maça, Banana Prata, Hortifruti Coco Fresco, Mosmann Biscoito Maria Aveia e Mel. lisää...
|
|
792 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|