Päiväkirja - mcpm81, 21 heinä 20

Lachssalat mit Spiegelei, Proscuitto und Champignos. Ein leichtes und leckeres Essen nach dem Training

---

2398 kcal

Rasva: 83,68g | Prot: 166,89g | Hh: 234,01g.   Aamiainen: REWE Frische Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, BMS Creavitargo. Lounas:  Döner Kebab, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß,  Honig,  Äpfel, REWE Bio Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur. Päivällinen:  Extra Natives Olivenöl,  Champignons, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto,  Spiegelei, REWE Lachs Salat. Välipalat/Muut: Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Hella Aktiv Grapefruit. lisää...

2926 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...