|
alhamdulillah, ga kerasa udah ngelewatin 151 hari untuk nyampe di tahap ini, perjalanan masih panjang banget tapi harus tetap semangat. awal perjalanan pas tgl 22 februari dengan berat 85kg masih belum yakin bakal konsisten ngejalaninnya dan finally aku bisa 🤣 terbilang lama yah soalnya aku selama 5 bulan cuman turun +- 13 kg aja tapi happy ngejalaninnya
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 17,96g | Prot: 54,55g | Hh: 106,63g.
Aamiainen: Quaker Oat, Indoprima Skim Milk Powder. Lounas: Putih Telur Matang, Tahu, Sinti Bumbu Pecel, Brokoli, Buncis, Wortel. Päivällinen: Yakult Yakult, Nutrijell Agar-Agar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|