Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 33,43g | Prot: 63,00g | Hh: 156,78g.
Aamiainen: Kraft Singles , Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Chunky Peanut Butter. Lounas: Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Merah. Päivällinen: Ikan Panggang, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Fitbar Fruits. lisää...
|
|
1171 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|