|
Huh! Lähtihän tota pöhötystä pois! 3,5kg pelkkää nestettä. Nyt ollaan siinä oikeassa lähtöpainossa 😁 Eilen kalorit jäi tosi vähälle, tänään pitää tsempata ja syödä vähän reilummin.
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 81,49g | Prot: 63,81g | Hh: 249,57g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Olvi Kevyt Olo Aloe Vera + Mustikka, Pirkka Miniluumutomaatti, Sushi. Päivällinen: Kukkakaali, Paprika (Punainen), Tomaattinen Jauhelihakastike, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Saarioinen Iso Tumma Riisipiirakka, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Magnum Mini Almond , Pingviini Classic Kerrossuklaa. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 24,5 kg viikossa
|