Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 57,89g | Hh: 112,62g.
Aamiainen: Jeruk Nipis. Lounas: Manggis, Jagung Manis Kuning, Bawang Putih, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Sate Ayam. Päivällinen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih, Potongan Daging Babi, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Hijau Dimasak. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies, Fitbar Nuts. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Silitys - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iml14_fkunpatti
|