Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 23,49g | Prot: 41,38g | Hh: 166,59g.
Aamiainen: Yakult Suco de Maça, Yakult Yakult, Parmalat Zymil Zero Lactose Integral, Copra Leite de Coco Profissional. Lounas: Farinha de Mandioca, Sadia Moela de Frango, Jiló, Couve-de-Folhas, Repolho Verde. Päivällinen: Panco Biscoito Maria, Banana Prata. lisää...
|
|
453 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|