Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
513 kcal
|
Rasva: 23,63g | Prot: 50,90g | Hh: 29,43g.
Aamiainen: Ovo, Salada Verde Mista, Salada Crua, Salada de Folhas. Päivällinen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Palmito, Azeitonas Verdes, Abobrinha. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Charles Carvalho
|