Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 89,31g | Hh: 155,49g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Печенье Трюфельное Классическое, Кофе (из Молотых Зерен), Веселый Молочник Сметана 15%, Бананы, Творог 5%. Lounas: Авокадо Авокадо, Рыбмастер Кета Слабосоленая, Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Картошка Вареная. Päivällinen: Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Конфета, Грейпфрут. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|