|
comencé el 11 de mayo.. cuando mis medidas eran:
busto:102 cm
cintura: 92 cm
panza: 101 cm
cadera: 115.cm
brazo: 34 cm
cuello: 35 cm
pierna: 64 cm
hoy mis medidas son:
busto: 95 cm
cintura: 80 cm
panza: 87 cm
cadera: 99 cm
cuello: 33 cm
brazo: 28 cm
pierna: 58 cm
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
419 kcal
|
Rasva: 20,47g | Prot: 20,52g | Hh: 37,95g.
Aamiainen: Dulcor Mermelada de Durazno Light, Tonadita Queso Untable Patagonia, Lactal Pan Lactal Salvado, CBSé Yerba Mate. Lounas: Tamal de Carne, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|