|
Доброе утро! Шоколадный овсяноблин с начинкой творог, теос, сироп шоколадный и малиновый и банан. Завтрак на 496к🤤
|
2375 kcal
|
Rasva: 87,25g | Prot: 116,91g | Hh: 197,56g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин шоколадный. Lounas: Eco Botanica Зефир, Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Булгур, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Черешня, Сыр Тильзитер, SPAR Картофель Жареный, Santo Stefano Напиток Винный, Огурец (с Кожурой), Сёмга жареная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
23 heinä 20 jäseneltä: lidia.kim
|
Рецепт напишете овсяноблина шоколадного
23 heinä 20 jäseneltä: yanabricina6565
|
Добрый день! yanabricina6565 рецепт :
Овсяные хлопья 60г(у меня ясно солнышко 3 размер). Я делала первый раз шоколадный поэтому было 60г хлопьев, а даже и 40г будет достаточно
Яйцо 1шт
Молоко 1,5% 40г
вода 40г ( воду добавляю потому что нет дома молока 0.5%)
Соль
Фитпарад 2-3 мерные ложки
Какао порошок 15г ( красный октябрь).
Овсяные хлопья перемолоть в муку и смешать их с какао. Потом добавить все ингредиенты и перемешать. Жарить на антипригарной сковороде до готовности
23 heinä 20 jäseneltä: Наталья Panina
|
здорово! надо попробовать так же! спасибо!
23 heinä 20 jäseneltä: Анна Яркая
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|