Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 130,20g | Hh: 140,84g.
Aamiainen: Магнит Персик, Кофе с Молоком, Киндер Киндер Шоколад Макси, ВкусВилл Масло Гхи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Parmalat Молоко 1,8%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Lounas: Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Ашан Груша Вильямс, Хохланд Творожный Сыр, Бахетле Хлеб Фитнес, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Kultlab Kultbar Малиновый Чизкейк , Хохланд Творожный Сыр, Бахетле Хлеб Фитнес, Оливковое Масло, Омлет с Молоком, Фермер-Центр.Рф Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Epica Йогурт Питьевой Апельсин-Морковь-Мюсли, Nutiva Семена Чиа, Olimp Sport Nutrition Протеин. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|