Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 22,18g | Prot: 85,29g | Hh: 87,20g.
Aamiainen: Tomates Cerises, Carrefour Fromage Blanc 0%, Blanc de Dinde -25% de Sel, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bridelight 3% Goût Emmental, Tartines Craquantes Sarrasin, Jus de Citron, Blanc d'Oeuf. Lounas: Lentilles Cuites, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Blanc d'Oeuf, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Sauce Béchamel, courgettes, haricot verts. Välipalat/Muut: Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|