|
Вчера 2 бега по 40 и 45 мин.
Питание в пределах кбжу.
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 28,38g | Prot: 73,01g | Hh: 64,13g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья, Маруся Творог 5%. Lounas: Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной, Инди Филе Грудки Индейки, Мистраль Гречка. Päivällinen: Инди Филе Грудки Индейки, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|