Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 84,66g | Prot: 45,26g | Hh: 161,64g.
Aamiainen: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, By Sainsbury's Sainsbury's Artisan Sumptuously Seeded Roll, Taste The Difference, Rich Coffee, Unsweetened Almond Milk. Lounas: Rich Coffee, Unsweetened Almond Milk, Asda Sliced Mature British Cheddar, Seed Sensations Original. Päivällinen: Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Tesco Avocado , Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Tesco Pitted Green Olives in Brine, Tesco Peppery Babyleaf Rocket Salad, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda White Baguette. Välipalat/Muut: Rowse Organic Honey, Tesco Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blueberries. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marialobello
|