Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2013
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 29,59g | Hh: 212,59g.
Aamiainen: Maple Grove Farms Organic Buttermilk Pancake & Waffle Mix. Lounas: Keebler Club Crackers Original, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Shurfine Tomato Soup, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Päivällinen: Sandwich, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Pal's Pal's Small Fry, Little Debbie Pecan Spinwheels Sweet Rolls. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|