|
|
1082 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 84,50g | Hh: 118,63g.
Aamiainen: PB2 Powdered Peanut Butter, 雀巢 (Nestlé) 藍莓乳酪, 維他 (Vita) 高鈣脫脂牛奶, Nutiva Chia Seed, 桂格(Quaker) Whole Rolled Oats. Lounas: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen) , 百福 硬豆腐, Cooked Egg, Tempeh (Cooked) , Cooked Pumpkin. Päivällinen: Pineapple, 街市 紅肉火龍果, Peach, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon (No Salt Added), Tempeh (Cooked), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein - Strawberry Cream. lisää...
|
|
1218 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 23 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|