Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 26,08g | Prot: 34,15g | Hh: 102,21g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Salgada, Melitta Café sem Açúcar , Native Açúcar Demerara. Lounas: Pepino Japonês, Hemmer Beterrabas em Conserva, Subway Tomate, Almôndegas com Molho (Mistura), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Ati Latte Ricota Fresca, Danubio Cream Cheese Light, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Native Açúcar Demerara, Melitta Café sem Açúcar . Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas, Natural Life Chá 30 Ervas. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephannie.duca
|