Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2013
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 139,77g | Hh: 107,70g.
Aamiainen: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Medifast Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch. Päivällinen: Zesty Pork Stir-Fry. Välipalat/Muut: Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar, Medifast Parmesan Crunchers Cheese Puffs, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Medifast White Cheddar Soy Crisps, Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|