Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 69,40g | Hh: 119,42g.
Aamiainen: Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Bing Cherries. Lounas: Radishes , Prego Pizza Sauce (Pizzeria Style), Optavia Beef & Garden Vegetable Soup, Apples , Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Archway Cookies Windmill Cookies, Optavia Cinnamon Sugar Sticks. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
wall push ups - 20 minuuttia, planks - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, walking - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|