Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 68,88g | Hh: 144,43g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Асто Кета Малосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Кофе, Банан, Творог 5%. Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Огородников Икра Кабачковая, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Päivällinen: Кабачковая Икра, Грибы, Куриные Котлеты, Велком Грудинка Домашняя, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Курага, Финик, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|