|
|
1731 kcal
|
Rasva: 45,90g | Prot: 114,64g | Hh: 220,19g.
Aamiainen: Kue Nastar, Good Day Cappuccino, Nutella Selai Coklat, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Nestle Corn Flakes, Putih Telur Matang. Lounas: Wortel, Jagung, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Rebus, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Välipalat/Muut: Osi1512 Martabak Diet Sapi Ayam Osi1512, Tropicana Slim Sirup Rasa Orange, Kismis (tanpa Biji), Nutella Selai Coklat, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. lisää...
|
|
1381 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|