3 месяца -8 кг 68,6 кг - 60,6 кг Рост 168 см Это ж надо так худеть...вес уменьшается, объёмы уменьшаются, а внешне разница малюсенькая🤷♀️.
|
1521 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 77,26g | Hh: 172,24g.
Aamiainen: Snickers Мороженое, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Мистраль Рисовые Хлопья, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Черешня, Куриное Филе, Картофель, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Морковь, Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Хохланд Творожный Сыр. Päivällinen: Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
21 - 40 (81)
Kommentit
nochka7 ровно 3 месяца. За июль средний каллораж fs показывает 1700.Настроено у меня на 1600/Б110/Ж60/У155.Белки не добираю,но 100 съедаю.Прошлые 2 месяца 1500-1600.Но я грешу иногда повышением ккалл-сладкого больше съем,вино/пиво,...иначе я бы сошла с дистанции еще на первом месяце.Из активности: 1.быт-дела по дому 2х-этажному,пока уберешь,много нашагаешь,полить сходить цветочки/грядки,стараюсь меньше сидеть; 2.бег 6 раз в неделю(иногда 5),уже поздно ночью,в 11 часу,около часа по своей системе))); 3.2 р в неделю с фитнес-резинками на низ час занимаюсь.Придет сейчас послабже резинка и займусь верхом 1 р в неделю пока.Питание в дневнике,стараюсь все вбивать.Ничего нового-дефицит ккал
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
Со спины прям очень видно!
24 heinä 20 jäseneltä: Natahs
|
24 heinä 20 jäseneltä: FcDantes
|
В 2015 году пробовала жесткое пп,покупала программу питания.Сейчас прикинула-там небольше 1200 ккал.Тогда спорта не было совсем,сладкого не было ни грамма.Долго не смогла так жить,ушла в зажор)).В этот раз решила впихивать в каллораж что-нибудь сладкое каждый день,пока норм-вес уходит,я со сладким,хоть и маленьким.В 2015 году мои 61,8 кг вообще плачевно смотрелись,я была объемнее
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
Шикарно, все видно, не переживайте! Вы молодец)
24 heinä 20 jäseneltä: nelly_smile
|
Видно конечно, есть разница, не сбавляйте
24 heinä 20 jäseneltä: Kamila_NTG_
|
заметно даже очень. всё подтягивается.
24 heinä 20 jäseneltä: Ann2872
|
Ни чо не малюсенькая👍👍👍👍 класс!!
24 heinä 20 jäseneltä: СветаОк
|
мало спорта, мало активности и скорее всего много "ну я всего кусочек") за 3 месяца это оооочень мало
24 heinä 20 jäseneltä: vechno*molodaya
|
ааа, вино, сладкое каждый день, пиво..странно что жалуетесь на такой мизерный результат, потому что усилий, по сути, 0)
24 heinä 20 jäseneltä: vechno*molodaya
|
baranovazv, объемы объемами, но ты видишь проблемы с осанкой?
24 heinä 20 jäseneltä: Зими
|
Есть все таки разница! И по объемам видели просто... тело как-то посвежее помоложе стало)))
24 heinä 20 jäseneltä: Egreterget
|
24 heinä 20 jäseneltä: Орхан.Кадыров
|
vechno*molodaya, 8 кг за 3 месяца это не ноль результата.Да,ем сладкое, да,пару раз в месяц вино-посиделки.Но вес уходит,значит дефицит ккалорий есть с таким питанием и с такой активностью.У меня нет цели похудеть на 10 кг за месяц,жуя один огурец,а потом сорваться с этого огурца и набрать 15 кг.Я живой человек,и не собираюсь жить для фигуры,ради фигуры.У меня семья,ребенок,планах еще один,а это так,можно сказать эксперимент,хобби.
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
Зими Да,знаю,кривая,но жила же с ней 34 года и еще проживу))).Может дойдут и до неё руки
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
Спасибо всем большое.И правда помогает поддержка,хоть и стеснительно выставлять свою тушку.
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
Nikolay121 и вам не хворать).Где вы видите пол-кило в месяц.В месяц 2 кг,за неделю 500 гр-это здоровый отвес для женщины.А стесняюсь вот таких как вы-не глядя,не разбираясь поставить клеймо-много жрешь,мало двигаешься.Я худею в удовольствие,это не главная цель в жизни,в фитнесняши не стремлюсь.Я худею комфортно для себя.Объем уходит,вес уходит,поплакалась здесь,что этого не видно на фото,но цифры и одежда говорит о другом,вот и всё.
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
И вес у меня не огромный,так говорить будно я за 200 перевалила.
24 heinä 20 jäseneltä: baranovazv
|
Ну что вы, очень заметно! У вас глаз замылился)))
24 heinä 20 jäseneltä: vik.mr
|
Очень хорошая разница! Особенно живот и бока!
24 heinä 20 jäseneltä: Margo0506
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - baranovazv
|