Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 81,03g | Hh: 156,07g.
Aamiainen: Чай, Арбуз, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Красная Цена Яйцо С0, Кофе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lounas: Кофе, Зеленика Киви Сушеный, Гуляш из Свинины, Салат Свекольный, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Стебель бамбука Соус Чили Острый. Päivällinen: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Яблочное Варенье, Вегетория Кекс Банановый, Арбуз, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Творог 9%. Välipalat/Muut: Nesquik Какао, Магнит Банан, Сарафаново Кефир 3,2%. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nevermore return
|