Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 52,79g | Prot: 71,29g | Hh: 43,23g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Bananas . Lounas: Butter , English Muffin, Egg, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Päivällinen: Laura's Lean Beef Hamburger , Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) . lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ompelu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|