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1050カロリー分を過食してしまい下剤40錠。 嘔吐は新幹線だったのでできなかった。
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2480 kcal
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Rasva: 92,69g | Prot: 44,55g | Hh: 374,40g.
Aamiainen: White Rice. Lounas: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Strawberries with Sugar, Chocolate Ice Cream. Päivällinen: Plain Crepe, Sour Dough Roll. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
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 Kommentit
食べ過ぎでお悩みでしたら
参考にしてほしいのですが
私の場合はプチ断食という方法を使っています。
1日1食や2食のみにして食事できる時間を短くするやり方で慣れれば食欲をコントロールしやすいと思います。
また、食欲が抑えられなくなったら、フルーツやプロテインなどを飲むとか罪悪感が少なくすむ物を食べるとあらかじめ決めておくと楽かもしれないです
25 heinä 20 jäseneltä: toshiy256
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25 heinä 20 jäseneltä: gabynori16
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Painohistoria - gabynori16
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