Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 36,89g | Hh: 170,54g.
Aamiainen: Mamão Formosa, União Açúcar Demerara , Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Subway Tomate, Sadia Almôndegas de Carne , Pronto Light Purê de Mandioquinha. Päivällinen: Torta de Maçã, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Välipalat/Muut: Banana Caturra. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephannie.duca
|