|
LeanBulking Feb2020-July2020 #eatlean
|
1976 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 144,62g | Hh: 247,37g.
Aamiainen: BPI SPORTS ISO HD ISOLATE PROTEIN, Nutella Selai Coklat, Pisang, Captain Oats Rolled Oats, Putih Telur Matang. Lounas: Pisang. Päivällinen: BPI SPORTS ISO HD ISOLATE PROTEIN, Sate Kambing, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Captain Oats Rolled Oats, Bpi Sports ISO HD Protein Isolate, Good Day Cappuccino, Pisang, Osi1512 Martabak Diet Isi Sapi Osi1512. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 3 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
25 heinä 20 jäseneltä: Sylvia2210
|
25 heinä 20 jäseneltä: lebahyaa
|
cara hitung body fat gmna ya?
25 heinä 20 jäseneltä: ricokoy
|
25 heinä 20 jäseneltä: Yonathanxs
|
pretty back banget ahhh jadi semangat 😍🔥
25 heinä 20 jäseneltä: 小玲LING
|
kak bangun otot berapa lama? keren bangettt, cantik💛
26 heinä 20 jäseneltä: Ran'sjourney
|
@Sylvia2210 , terima kasih sai
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
@lebahyaa : ayookk segera di laksanakan 💪👍
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
@ricokoy : pakai timbangan sai yg ada ukuran body fat nya , sy pakai merek omron
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
@Ran'sjourney : gym hampir 2thn , lat.rutin 3x seminggu , mengatur pola makan 2thn lebih , aku gym mulai dari 0 gk ngerti alat , sejak nov 2018 sd sekarang , kuncinya konsisten di pola mkn, latihan , dan istirhat cukup
26 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
Pake personal trainer gak sis? Aq bingung nih bikin otot bahu gak jadi2 pdhl dah byk latian utk shoulder kyk military press dll. Tricep malah lmyn jadi.
26 heinä 20 jäseneltä: whitedecember
|
@whitedecember , iy, aq pake trainer , agr lat.aku bs lebih terarah , dan yg utama aku harus mengerti fokus otot yg di latih , utk lat.shoulder standar lah pada umumnya dan aku latih shoulder 1x seminggu , krn jadwal gym aku cuma bisa seminggu 3x
27 heinä 20 jäseneltä: Osi1512
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|