Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 30,33g | Prot: 44,40g | Hh: 113,40g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Abon Sapi, Aqua Air Mineral. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Saori Saus Tiram, Kentang Rebus, Air. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Air, Kentang Rebus, Buncis, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Original, Nestle Susu Bear Brand, Vegeta Scrubber, Nutrijell Agar-Agar. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anisanisasi
|