Päiväkirja - meisy siregar, 26 heinä 20

berapa lama ka ?  

Dari akhir februari. Srkg bulan udh hampir bulan agustus kan? Kurang lebih 5 bulan. Aku defkal sama senam2 di yutup aja. 

Kk waktu berat 72 makan di angka brpa kalorinya ka ?  

tips nya kak  

Tips nya apa kak? 

kak bisa minta no hp nggk mau tanya" 

dari berat 72 makannya berapa kal sehari? 

tips nya kak 

liat badan kaka skrng dong 

bb awal kita hampir sama...aku 71kg 

makan siang nya apa aja kak selama program? 

mantap sekali kak, kasih kiat" dong aku hampir sebulan tp turunnya gada 2kg sedih rasanya :( 

Kalau liat jurnalnya penurunan nya bagus. Brapa kalori sehari 

Makannya? 

Aku jwb pertanyaannya nih ya. Tipsnya konsisten gais dan jangan stress. menurut yg aku rasain aku plateu kalau aku stress. Misal lg banyak kerjaan di kantor atau tugas kuliah seabrek2 itu aku stress. Aku cheat day di hari sabtu krn kl sabtu pasti maem2 sama mas pacar hehehe Aku start diet dari akhir februari. 1600 kalori minimal. Biasanya aku makan di angka 1000. Kadang lebih 1200 ini bumbu2 masaknya ga aku itung krn kl diitung pasti diatas 1200 hehehe. Menurut aku yg aku rasain bukan hanya tentang berapa kalori masuk. Tapi apa yang aku makan itu berpengaruh banget. Aku org yg banyak kegiatan tapi kegiatanku rata2 duduk. Aku ndak sempet foto2 makanan harian ku. Pokoknya aku cheatmeal hari sabtu. Sisanya harian aku ngurangi gula. Ngga minum yg manis2 km makan wafer aku milih2. Kl pun yg manis aku makan dikit hehehe Semoga menjawab pertanyaan teman2 😙 Aku belum mau buat before after. Aku buat before after nanti kl udh diangka 50 kg. Follow ig aku aja ntr aku buat before after disana 😙 nih ig aku @meisysiregar dm aja ntr aku fllwback gais Nomor whatsapp aku 082211565168 whatsapp only yaaw 

tipsnya dong kak, makan sehari hari nya apa ajaa 

Kadang kl makan yg asin2 banget trs ditambah yg muanis2 itu timbangan auto melonjak tajam. Serem 😂😂😂. Nuruninnya aku langsung senam dr channel chloe ting. Ampuh gais.. Kl konsisten perut yg tadinya gede pelan2 kempes lagi  

kereennnn♥️ 

aku jadi termotivasi, soalnya ku mulai diet di berat badan 73,3kg sebulan ini alhamdulillah sudah 69,5kg. semoga aku bisa seperti kamu.. makasih sharingnya ya 😊 nanti aku follow dan wa kamu boleh ya? 

berapa bulan ini sist? ini aku juga bbnya 71 kg dan masi diet 🤣