Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 88,80g | Prot: 72,23g | Hh: 255,81g.
Aamiainen: Mustikka, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Perunasoselaatikko. Välipalat/Muut: Vaasan Kotiuunin Lihapasteija, Vaasan Kotiuunin Lihapasteija, Kuppikakku (Cupcake, Kuorrutteella), Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - martsa1234
|