Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2809 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 316,42g | Hh: 221,78g.
Aamiainen: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Senf, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Alnatura Baked Beans, Ei, Eiklar, Schnittlauch, Alnatura Alnatura Mais Amaranth Waffeln Fenchel, Alnatura Reiswaffeln Natur, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Edeka Avocado. Lounas: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Päivällinen: Kania Ketchup Light, Vogtlandweide Kräuter Quark , Milsani Magerquark, Edeka Wild-Heidelbeeren, Hähnchenbrustfilet, La Finesse Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen. Välipalat/Muut: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|