Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 30,66g | Prot: 118,34g | Hh: 191,26g.
Aamiainen: Kepiting, Wortel Dimasak, Oyong, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lounas: Ikan Panggang, Sosis Ayam, Buncis, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Shirataki Nasi, Nasi Merah, Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli, Ceker, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kepiting. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Pisang, You C1000 Vitamin Lemon. Välipalat/Muut: Sosis Ayam, Kacang Tanah, Yakult Yakult, Mangga. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronica110
|