Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 73,00g | Prot: 70,17g | Hh: 189,63g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Royal Nut Орехово-Шоколадная Паста, Кофе, Авокадо Авокадо, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Булгур (Вареный). Lounas: Владхлеб Хлеб Подольский, Авокадо Авокадо, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Растительное Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные, Опята, Огородников Икра Кабачковая, Морская Капуста, Суп Овощной. Päivällinen: Водка (45 Градусов), Хинкали. Välipalat/Muut: Дыня. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|