|
Barusan ke pasar, teteh pedagang nya yang kenal sama mama bilang, kakaknya kurusan ya.. diet? bagus sekarang langsing ya, cantik...
bahagia itu sederhana gaes 😂
|
1277 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 41,31g | Hh: 192,35g.
Aamiainen: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Ongol-Ongol, Kue Bugis. Lounas: ABC Saus Sambal , Jack N Jill Piattos (22g), Maya Sarden Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol, Telur Dadar, Bayam, Nasi Merah. Päivällinen: Kembang Kol, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar, Maya Sarden Saus Tomat, Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Indomaret Kacang Koro Kulit, Fitbar Fruits, Prosana Delicyo Pomegranate, Apel, Chia Seed, Tomat Merah. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (35)
 Kommentit
ikut senang, kak. selamat, yaa! 💖
26 heinä 20 jäseneltä: icha agnes
|
mau tanya kak, kakak selama diet itu pernah nggak telat datang bulan gitu?
26 heinä 20 jäseneltä: tatiulmuna
|
26 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
@tatiulmuna ga pernahhh hehe.. Aku selalu pas di jadwalnya... Jangan makan di bawah BMR kak, kebanyakan yg telat karna makan di bawah BMR hehe.. Semangat❤
26 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
27 heinä 20 jäseneltä: hykai03
|
@hykai.. Tb aku 160, awal bb 82, sekarang 62.5
27 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
@chyntia Dewi makasih ya kak jawabannya
27 heinä 20 jäseneltä: tatiulmuna
|
27 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
Semoga ada yg bilang gini ke aku juga wkwkwk
27 heinä 20 jäseneltä: susiatinings
|
mau tanyaa makannya Doong tips y buat anak kost an gitu harganya
27 heinä 20 jäseneltä: baehyo4
|
27 heinä 20 jäseneltä: ayeshavictoria
|
Cara ngitung makanan di apk ini kaya minyak, garam semua di hitung ya?
27 heinä 20 jäseneltä: Yenifarika
|
@baehyo kalau aku sarapannya oatmeal sama susu skim kak hehe.. Biasa oatmealnya aku pakein chiaseed dikit, trus klo ada pisang biasanpke pisang, klobgaada pisang, manisnya pke stevia.. Siangnya masih masak2an rumah hehe... Aku biasa makan nasi merah 3-4 sdm, sayur daging masih ditumis kadang makan rebusan juga.. Kayak wortel sama buncis enak klo direbus hehe... Malam biasa aku repeat yg pas makan siang aja... Cemilan biasa aku buah apel/pir/pisang, klo pas gaada buah, snack2 diet aja gitu ka hehe
27 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
@ayesha aku masih makan 3x sehari cemilan 2x sehari kak hehe, masih makan goreng2an juga tapi tetep defisit kalori yaa
27 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
@yeni kadang aku input, kadang klo lagi males ga aku input kak, cuma sisain sekitar 100-200 kalori buat bumbu yg ga diinput biar ga kelebihan kalori itungnya hehe
27 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
Ikut seneng dengernya, inget kmrn pas mau kepasar dipanggil ibu" nasi uduk yg biasa aku beli dulu katanya aku kurusan. Walaupun baru dikit tp jd termotivasi lagi buat ttp semangat hidup sehat
27 heinä 20 jäseneltä: helgawulandari
|
selamat!! itu adalah pencapaian yang luar biasa si kalo dibilang kurusan wkwk
27 heinä 20 jäseneltä: urcrushtilldie
|
@helga hahaha iyaa kakk... Bener bangettt wkwkkw
@urcru hahahah makasihh kak 😆
27 heinä 20 jäseneltä: CHYNTIA DEWI
|
wih sama dong saya dari 78 ke 52 sekarang mau turunin lagi jadi 38
27 heinä 20 jäseneltä: JOHN C3NA
|
Kaka tiap hari makan berapa kkal kak? BMR ku 1400 trs kira2 aku hrs makan berapa kkal ya kak? BB 63 kg pengen 50 kg
27 heinä 20 jäseneltä: 92anaps
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CHYNTIA DEWI
|