|
bb naik. lemak turun 😲
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 66,39g | Hh: 137,32g.
Aamiainen: Gula Merah, Chia Seed, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Rendang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu Goreng, Ikan Kembung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Udang Goreng. Välipalat/Muut: Gula Merah, Alpukat, Bakwan, Tempe Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|