Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 142,45g | Hh: 173,10g.
Lounas: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Päivällinen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Sambal Goreng, Tempe. Välipalat/Muut: Nanas, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Isi, Kacang Rebus, Es Teh, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Pempek. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrianto007
|