Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 58,95g | Hh: 195,29g.
Aamiainen: Framboesas Vermelhas, Banana, Abacate, Leite de Amêndoas. Lounas: Kefir de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nayumi Shimeji Preto, Tio João Arroz Negro, Tomates Cereja, Yoki Grão-de-Bico, Brottar Brotos de Alfafa, Cebolas, Pimentão Amarelo, Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nayumi Shimeji Preto, Yoki Grão-de-Bico, La Pastina Arroz Negro, Cebolas, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Pimentão Vermelho. Välipalat/Muut: Vida Veg Leite de Amêndoas, Monama Leite de Coco em Pó, Goiaba, Sabor da Terra Semente de Chia, Nozes de Nogueira, Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cenouras. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|